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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2017年1月21日の食事と筋トレ

写真忘れ。
りんご、ヨーグルト、プロテイン
久しぶりに自転車に乗るので朝からしっかり食っておく。

▼15kmほどだが自転車に乗ってけっこうつかれた。筋トレはオフとする。いただきます。


▼今年から、飲酒は毎週土曜のみと決めたのだが、「五日ぶり」ってことは守れてないんだな。まあ、ぼちぼちやっていく。酒を減らすと酔いが早くなり、21時ごろに気を失って3時ごろに目が覚めた。