2017年1月19日の食事と筋トレ

朝

バターコーヒー飲む pic.twitter.com/aesIIhFMTK

— TK (@kenkonkenn) 2017年1月19日

昼

▼プレート足りないのではやく買いたい。

今日の筋トレ pic.twitter.com/YGx2P9ze1Z

— TK (@kenkonkenn) 2017年1月19日

▼おにぎり、豚汁、ローストビーフなど。

昼メシ pic.twitter.com/Ra0znKbSAH

— TK (@kenkonkenn) 2017年1月19日

おやつ

バナナ、ヨーグルト、繊維パウダー入りプロテイン、サプリ pic.twitter.com/wcgx2pZ3KR

— TK (@kenkonkenn) 2017年1月19日

晩

写真忘れ。
白米、豚汁、鶏もも肉、さつまいも、ヨーグルトなど。