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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

食事の意識が低下して体重が増加中 2015/10/23金

食事記録 筋トレ記録 日誌 ダイエット

食事1

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8:35
ヨーグルト。プロテイン。

食事2

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12:38
鍋。オートミール雑炊。

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13:20
りんごとヨーグルト。

食事3

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17:57
スーパーのおでん。

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18:05
納豆とめかぶも食べておこう。

今日の筋トレ

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肩を攻めた。

膝への負担を減らすため、今回も座ってやった。
腰を痛めないよう、集中して。

最後はドラゴンフラッグでしめた。

食事4

プロテイン+マルトデキストリン。

食事5

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22:02
スーパーの寿司、味噌汁。
缶ビール。
最近、食事の意識が低くなっているな。
体重も増え気味なのよね。