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ストレートアーム・キックバックで三角筋後部をピンポイントで刺激できる! 2015/10/11日

食事1

9時ごろ。
ヨーグルト。

食事2

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12:30
スーパーの魚弁当、白米で卵かけごはん。
みそ汁。

食事3

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14:13
ヨーグルト、菓子パン。

今日の筋トレ

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三角筋と腹筋を攻めた。

ストレートアーム・キックバック、かなりいい。
三角筋後部って、小さくて意識しにくい部位なんだが、このメニューだとピンポイントで刺激できる。

食事4

プロテイン+マルトデキストリン。

食事5

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18:55
納豆、おでん、ガツポン酢、ポークソテー、缶ビール。
このあと、チーズとワイン。