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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

新たな肩メニューを導入してみたら! 2015/10/02金

食事1

9時ごろ。
ヨーグルト、プロテイン。

食事2

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13:12
玄米卵かけごはん、みそ汁、納豆、めかぶ、山芋。

食事3

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17:50
鍋。オートミールで雑炊。

食事3

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19:39
菓子パン。

今日の筋トレ

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Xfitを参照して、新たな肩メニューをやってみた。www.xfit.jp

プレスはできないので、省略しているが。

サイドレイズの、親指を上にして頭上まで、というのは、少しはプレス代わりになるかも。

やってて気づいたが、左肩からクリック音がしている!
また怪我したらいやだな……

食事4

プロテイン+マルトデキストリン。

食事5

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23:33
ゆで卵、チーズ、ミックスナッツ。