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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

ワイドグリップチンニングの日 2015/10/01金

食事記録 筋トレ記録 日誌 ダイエット

食事1

10時ごろ。
ヨーグルト。

食事2

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13:02
鍋。
続いてオートミール雑炊。

食事3

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15:27
ヨーグルト。

食事4

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17:24
納豆、もずく、玄米卵かけごはん、みそ汁。

今日の筋トレ

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広背筋と腹直筋を攻めた。

肘と膝の悪化から、やれるメニューが少ないので、当面はチンニングのワイドとナローを別の日にやってみようかな、と。

ワイドグリップはしばらく休んでいたので、明らかに回数が落ちており、最後の数回は飛び上がってネガティブでゆっくり効かせながら下ろす、ということをやっている。

食事5

プロテイン+マルトデキストリン。

食事6

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21:42
スーパーの惣菜と野菜、缶ビール。
ポテトチップ。