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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

三角筋をよく追い込めたのではないか 2015/09/23水

食事1

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6:14
卵かけ御飯、みそ汁、納豆、肉と野菜。

食事2

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9:32
ヨーグルト。プロテイン。

食事3

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12:12
ゆで卵、ヨーグルト、バナナ。

食事4
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14:12
卵かけ玄米ご飯、肉と野菜の煮込み。

今日の筋トレ

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三角筋を攻めた。

アップライトロウをやってみたが、やっぱりこれ肘にはよくないかな。
変な方向から負荷がかかるからな。

トレ後、シャワー浴びてるとき、「三角筋が死んでる感」があったので、まあまあいいトレができたのではないか。

食事5

プロテイン、バナナ。
パン。

食事6

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22:28
刺身と缶ビール。
このあと、赤ワインとトマト。