読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

納豆のおかげで腸の調子がいい! 2015/09/17木

食事記録 筋トレ記録 日誌 ダイエット

食事1

f:id:kenkonken:20150917105701j:plain
10:57
納豆、やまいも、おくら。

納豆の威力はすごくて、食べた翌日には腸の調子がよくなる。
これはもう、毎日食べないわけにはいかないな。

食事2

f:id:kenkonken:20150917131309j:plain
13:13
白米、みそ汁、牛肉、玉ねぎ。

食事3

プロテイン。

今日の筋トレ

f:id:kenkonken:20150918060757j:plain
胸をやった。
疲れ気味で、フライのみで撤退。

こういう日もあるだろう。

食事4

プロテイン。

食事5

f:id:kenkonken:20150917223650j:plain
22:37
マグロ、肉と野菜、ゆで卵、赤ワイン。