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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

もう腸内環境改善の効果が出てきた 2015/09/06日

食事記録 筋トレ記録 日誌 ダイエット

今日から出張で大阪へ。
たぶん、木曜あたりまで筋トレしない。

食事1

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4:17
卵かけ御飯。
肉と野菜。
わかめと舞茸のみそ汁。
めかぶ。

海藻ときのこをとる。
納豆は出張行くのでしばらく休み。

この2日間ほどで腸内環境の改善に取り組んだが、もう結果が出ている。
下痢しないし、快便です。

納豆、海藻、きのこ、たまねぎ。

これらを積極的にとっていこう。

食事2

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8:43
大阪ついた。
サンドイッチとアイスコーヒー。

食事3

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13:27
ココイチでカレー。
煮込みチキンときのこ。

食事4

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18:09
実家にて。
夏野菜とタコのマリネ、海苔入り卵焼き、きゅうりとなすのなにか、キムチ。
白米。
ビール。