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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

納豆と海藻ときのこを食べて腸内環境を改善しよう 2015/09/05土

食事記録 日誌 ダイエット 筋トレ記録

食事1

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11:18
納豆。
梨といちじく。

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11:18
納豆はにおいもあるが、ねばりが食べにくい。
かつおぶしをかければねばりを吸収できるのではないか。

……大した効果はなかった。

今日の筋トレ

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肩をやった。
つかれ気味だったので軽めに。

食事2

プロテイン。
シリアルバー。

食事3

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18:00
牛肉、たまねぎ。
赤ワイン。

食事4

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21:00
たまごかけごはん。
わかめと舞茸のみそ汁。

海藻ときのこを増やす。