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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

時間がなくてサイドレイズのみ 2015/08/30日

食事記録 筋トレ記録 日誌 ダイエット

食事1

プロテイン。

食事2

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12:32
焼き魚弁当、マグロ刺身。

「なぜ一流の男は精力が強いのか?」を読んだ

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読書メモをまとめました。
こちら。blog.ryouzan.com

今日の筋トレ

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時間がなかったのでサイドレイズのみ。
内転筋がまだ筋肉痛。スクワットからもう4日たったのに。
ピークは昨日あたりだったが、まだ歩きにくい。

食事3

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18:36
プロテイン。
サンドイッチとプルーンジュース。

食事4

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21:59
スパゲティナポリタンを作った。
麺の量が多すぎたのか、味が薄くなった。