18kgのダンベルでフライをやってみた 2015/08/04火

食事1

7時ごろ。
プロテイン。

食事2

12:08
発芽玄米、長芋、インスタント味噌汁、肉と野菜。

事務所を整備した

18:29
無印のスチールラックを買い、ブラザーのプリンタを設置した。
固定回線も引いた。
これで事務所として最低限のインフラは整ったかな。

今日の筋トレ

胸を攻めた。

前回の胸トレで考えた通り、18kgを試してみた。

ひとまず６repsで。
よほど気をつけないと、プレスに近い動作となってしまい、肘への負荷が増してしまう。
次回から、様子見て増やしていくとしよう。

マシンフライはいつものように20kgまでドロップで。

食事3

プロテイン。バナナ。

食事4

22:05
スーパーのシャケ弁当、かに玉、缶ビール。

この時間の食事を無くせば体重落ちていくはずなんだが食べてしまう。