食事と筋トレを淡々と記録するよ

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三日経ってもスクワットのダメージが抜けずデッドリフトの調子が悪かった 2015/07/25土

食事1

9時ごろ。
プロテイン。

食事2

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11:34
肉と野菜。

食事3

19時ごろ。
缶コーヒー。
微糖のやつ。

今日の筋トレ

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背中を攻めた。

22日のスクワットのダメージがまだ抜けていなくて、その影響か、調子が今ひとつだった。

特に内転筋の筋肉痛がひどくて、股関節の伸展がうまくいかない。

スクワットを久しぶりにやったからこれほどのダメージがあるんだろうね。

食事4

プロテインとバナナ。

食事5

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20:58
スーパーの寿司、茶碗蒸し。
酒。

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くるみ、肉と野菜、ウイスキー。