食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/07/18土 ケーブルを使ったメニューは肘への負荷が高いようなので中止した

食事1

11時ごろ。
プロテイン、バナナ。

食事2

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13:29
発芽玄米の卵かけご飯、鯖缶味噌汁。

今日の筋トレ

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胸を攻めた。
腰の調子が悪く、軽く座骨神経痛な感じ。

こういうとき、油断してウエイト持ったりすると腰を痛めるので、一つ一つの動作に注意する。

最近、左肘の調子が悪い。
これはたぶん、ケーブルを使うメニューのせいだろうな。
ケーブルはフリーウエイトと違い、常に負荷がかかるから、肘によくないんだろう。

そんなわけで、しばらくケーブルを使ったメニューを中止してたら、肘の調子が良くなってきた。

食事3

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18:25
プロテイン、バナナ。
近所のスーパーで寿司。

食事4

22時30分ごろ。
鍋。豚肉300g。豆腐半丁、ネギ、平茸。
オートミール雑炊。

酒は飲まなかった。