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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/07/10金 シュラッグも180kgでやってみた

食事1

9時ごろ。
コーヒー、プロテイン。

食事2

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12:06
豚肉、野菜。

食事3

15時ごろ。
バナナ、プロテイン。

食事4

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18:34
菓子パン、アイスコーヒー。

今日の筋トレ

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僧帽筋を攻めた。

ラックが空いてなかったのでスミスマシンで。
昨日のトップサイドデッドリフトに続いて、シュラッグも180kgでやってみた。

肩甲骨を意識して。
スミスマシンだと、ウエイトの軌道が固定されているから、シュラッグをやりにくいな。

食事5

バナナ、プロテイン。

食事6

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23:54
赤ワイン、カツオ、野菜。