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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/06/23火 ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、三方向レイズをやった

食事1

8時ごろ。
プロテイン。

食事2

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10:31
カッテージチーズ、はちみつ、コーヒー。

食事3

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12:36
ファミレスで定食。

今日の筋トレ

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腹と方を攻めた。

レッグレイズとドラゴンフラッグのコンボはやはり効くな。

時間がなかったので肩は三方向レイズのみ。
次回は時間とってネチネチと三角筋をやりたい。

食事4

プロテイン。バナナ。

食事5

16時ごろ。
オートミールで雑炊。ごく少量。

食事6

取引先の社長に食事をご馳走していただいた。
ありがとうございました。

読んでくれてありがとう!
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