食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/06/06土 僧帽筋を狙ったジャイアントセットを考えてみた

食事1

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7:57
コーヒー、豆乳ヨーグルト、バナナ。

食事2

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9:45
コーヒー、豆乳ヨーグルト。

今日の筋トレ

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13時ごろ。
空腹だったのでBCAAを投入してスタート。

背中と僧帽筋を攻めた。

デッドはいつもより低いところから引いた。膝の皿の下あたりから。僧帽筋によく重量を乗せることができた。

その後シュラッグ。

僧帽筋を狙った、新たな刺激を得られるメニューは無いものかな。

ジャイアントセットで組んでみたらどうだろう。

1.トップサイドデッド
2.シュラッグ
3.ダンベルシュラッグ
4.ビハインドシュラッグ
5.ぶら下がって逆シュラッグ

これは面白いかも。

食事3

14時ごろ。
プロテインバー、キウイ。

食事4

19時ごろ。
鍋。その後オートミール雑炊。

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