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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/04/08水 フライのみで大胸筋を追い込む! 筋肥大に期待!

食事1

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10:50
体調悪いので会社休んだ。
オートミール、鯖缶みそ汁。

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11:04
豆乳ヨーグルト、いちご。

食事2

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13:55
ファミレスで昼食。

食事3

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16:18
肉と野菜。
久しぶりに塊の牛肉が手に入ったのでローストビーを作った。

食事4

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18:07
豆乳ヨーグルト、いちご。

今日の筋トレ

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胸をやった。

最近、胸の日が憂鬱だ。
肘が悪いからプレスはせず、フライのみで追い込むんだが、大胸筋が痛くて痛くて。

特に、片側24kgに増量してからは、ものすごい重さだし、その後マシンフライのドロップで仕上げることにしているのだが、これまた辛い。

さらに、次の日の昼頃から強烈な筋肉痛が始まるのよね。

これだけやってるんだから、プレス無しでも筋肥大を期待したいんだが。

食事5

プロテイン、バナナ。

食事6

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21:38
肉と野菜、酒。

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