食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/03/12木 重量もフォームも追いかけなくては

食事1

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05:54
豆乳ヨーグルト。
いちご。

食事2

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07:12
サンドイッチ、野菜ジュース。

食事3

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12:07
オートミール、肉と野菜。みそ汁。豆腐。

食事4

15時ごろ。
バナナ。

食事5

19時ごろ。
プロテイン。

今日の筋トレ

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疲れた!
まだ木曜なのにこの疲れはまずいな……
寝不足なんだな多分……

ということで今日は腹筋のみやってきた。

最近、デッドリフトの後に腹筋に疲労感があるんだが、うまく腹圧を高めることができていると考えていいのかな。

こういうのは高重量を扱わないとつかめない感覚だ。ウエイトトレーニングにおいては、重量かフォームかは択一ではなく、どちらも追いかけていかなければならないのだろう。

食事6

チョコウエハースのようなお菓子、プロテイン。

食事7

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22:53
豆腐、鶏胸肉、玉ねぎ。
ウイスキー。

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