食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015/01/04日 ダンベルフライを20kg×2に増量した

今朝の体重

82.3kgとなった。

食事1

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09:01
目玉焼き、野菜と肉。

食事2

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12:05
りんご1/2、アーモンドとクルミ、コーヒー。

食事3

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14:38
野菜と肉。

今日の筋トレ

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胸の日。
ダンベルフライを20kg×2で試してみた。
肘を封印してベンチプレスができない今、できるだけフライで追い込んでいかなければならない。

なんとかコントロールできる重さなので採用決定。次回から20kgをマックスにしていこう。

食事4

プロテイン、りんご1/2。

食事5

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22:23
疲れた……
もう食糧を仕込む時間無いからスーパーの鮭いくら丼(見切り品)ですませるとしよう。

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22:58
ブルーベリー、豆乳ヨーグルト、クルミとアーモンド、白湯。

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