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今年の目標は「楽しむ」でいこう! 補足

今年の目標について、書き足りないところがあったので補足しておこうかなと。


今年の目標は「楽しむ」でいこう! その1 - 男一匹身体が資本

「楽しむ」ということについて、1.今この瞬間を丁寧に、全力で生きる 2.対人関係を改善する、ということだと考えたが、「1.今この瞬間を丁寧に、全力で生きる」について、投げっぱなしになっていたので再度考えた。

これは、今この瞬間にどれだけ集中できるか、ということではないか。そのために考えた取り組み項目は、以下のとおり。

・シングルタスクで生きる
食事中にスマホやPCを見ず、全神経を食事に集中する。まずはこれを徹底していく。その他の行動についても、シングルタスクで取り組んでいきたいんだが、いちばん実践しやすいのが食事なので、まずはここから。

・集中力を上げる訓練をする
昨年から取り組んでいる瞑想を、今年も引き続き行う。効果は今のところ、全然わかりません。

それから、筋トレも、集中力を上げる訓練になるのではないか。漫然とメニューをこなすのではなく、1repごとに全霊を注いで集中し、良い筋トレを積み重ねていきたい。