食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/12/24水 肩の日

食事1

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07:21
オートミール、鯖缶みそ汁、漬け物、鶏ささみ、鶏胸肉、梅干し。

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07:48
コーヒー、豆乳ヨーグルト、りんご1/2。

食事2

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11:49
弁当作ってきたんだけど、急な外出があってファミレスで昼食。

食事3

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15:07
腹減った。
ホットドッグとカフェオレ。

食事4

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19:38
帰宅して、オートミールとインスタントみそ汁と弁当。
弁当の内容は鶏胸肉とささみと野菜とゆで玉子。

今日の筋トレ

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肘封印42日目。
肩をやったのだが、トレ後に左肘に違和感があったので、どこかで負荷がかかってたのかも。
調子に乗ってドラゴンフラッグまでやったのもまずかったか。

早く治らないかな。

食事5

プロテイン、りんご1/2。

食事6

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23:11
ウイスキー、パプリカ1/2、アーモンドとクルミ。

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