食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/12/23火 短時間で高重量スクワットをしてみた

食事1

f:id:kenkonken:20141224201013j:plain
09:43
オートミール、鯖缶みそ汁、鶏ささみと砂肝、梅干し。

f:id:kenkonken:20141224201015j:plain
10:19
豆乳ヨーグルト、洋梨1/2、コーヒー。

食事2

f:id:kenkonken:20141224201018j:plain
13:06
オートミール、牛肉、鶏ささみ、野菜。

食事3

プロテイン、洋梨1/2。

今日の筋トレ

f:id:kenkonken:20141224201023j:plain
時間無かったのでスクワットを少々。
セット数が少ない代わりに、110kgにチャレンジしてみた。

ものすごい重くて、3repsでギブアップ。
普段は90kgでセットを組んでおり、先週100kgで6repsできたところなので、この重量はまだ早いんだろうな。

食事4

柿、プロテイン。

食事5

プルーンジュース、サンドイッチ。

食事6

f:id:kenkonken:20141224201020j:plain
22:12
刺身、野菜、ウイスキー。

刺身が半額以下だったので豪華な夕食となった。

読んでくれてありがとう!
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村