食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/12/07日 ジムが混んでて腹筋のみしてきた

食事1

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10:29
コーヒー、豆乳ヨーグルト。

食事2

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13:19
焼き魚、発芽玄米で玉子かけごはん、インスタントみそ汁、トマト。
ごはんとみそ汁の組み合わせってやっぱりいいよな。

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13:47
コーヒーと豆乳ヨーグルト。

食事3

りんご。

今日の筋トレ

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スミスマシンもパワーラックも空いておらず、予約も満タンで、何もできなかった。
日曜の夕刻はすごく混むんだな。
しかたなく、腹筋をやる。

腹斜筋狙いでいろいろと工夫してみたが、どうか。筋肉痛きてくれるかな。

食事4

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19:35
イベリコ豚のステーキ。野菜。缶チューハイ。

この後、ウイスキー、アボガド、クルミとアーモンドを追加。

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