食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/11/22土 ワイドスタンス・スクワットのワイドってどれぐらいワイド?

食事1

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09:52
柿とコーヒー。

食事2

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11:47
ミックスナッツとドライクランベリーとコーヒー。

食事3

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13:41
ステーキと野菜類。

食事4

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14:08
バナナとココアパウダーとコーヒー。

マンガ喫茶へ

刃牙道3巻。盛り上がってきたな。
テラフォーマーズ11巻は貸し出し中で読めず。

食事5

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ラーメンで筋トレ前にエネルギー補給。

今日の筋トレ

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脚の日。脚を、前面と裏面に分けようかと考えていて、今日は裏面なのでワイドスタンスで。

フォームが難しい。一口にワイドスタンスといっても、どれぐらいワイドならいいのか。
つま先の方向をどうすればいいのか。

あと、尻を落とすのではなく、後ろに突き出すことを意識した。

レッグカールでさらに追い込んで、腹筋もやっておく。

ワイドスタンススクワットと、先日やったスモウデッドリフトは刺激部位が重なっているような気がするので、分割を再考しないとな。

食事6

プロテイン。バナナ。

食事7

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野菜類。スーパーの総菜。
ウイスキーをロックで。

このプチトマト、すごくうまかった。
最近のプチトマトはバカにできんな……

読んでくれてありがとう!
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