食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/11/20木 フライのみで胸を攻める

食事1

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04:30
りんご、コーヒー。

食事2

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06:19
パンとコーヒー。

食事3

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12:07
野菜、ローストポーク、カップヌードルライト。

食事4

プロテイン、カロリーメイト1本。

今日の筋トレ

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肘封印7日目。
肘への負荷が少ない種目としてフライで胸を攻めた。フライはトップに近づくほど大胸筋への負荷が抜けるような気がするので、ボトムハーフでやってみた。
しばらくはプレス無しで胸を追いこむしかない。

食事5としてプロテインとカロリーメイト補給し、休憩後デッドリフト。

食事6

ジムのロビーで、スーパーで買ったオムレツ。
明日は健診なので、今晩はこれで食事終わり。

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