食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/11/07金 肩と僧帽筋の日 パワーアップを感じた!

食事1

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07:44
豆乳ヨーグルト、ラ・フランス、コーヒー。

食事2

千葉の海のほうへ出かける。
お客さんに刺身定食をご馳走になった。

食事3

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15:08
このベーグル一個で300kcalか……

食事4

おにぎり1/2個、プロテイン。

今日の筋トレ

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20:48
肩と僧帽筋の日。
アップライトロー、いつもより軽く感じた。次回から増量かな。
シュラッグもいい感じに僧帽筋を引きちぎることができた。明らかにパワーアップしているのがわかる。
ま、体重増え気味だから当然か……

食事4

プロテイン、おにぎり1/2個。

食事5

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23:43
鶏も肉、砂肝、野菜、焼酎水割り。

明日から大阪出張。ジムにも行くが、会食が何件かあるので、体重また増えるな……

読んでくれてありがとう!
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