食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/11/04火 胸の日、インクラインダンベルプレスを増量したいのだが

今朝の体重

そういえば最近体重量ってなかったな、ってことで体重計に乗ってみた。
えっ、93.5kg?

食事1

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04:30
コーヒー、柿、オートミール。

食事2

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06:15
サンドイッチ、コーヒー。

食事3

f:id:kenkonken:20141105102611j:plain
12:05
弁当。野菜類、鶏もも肉、ゆで卵。
アボガドがつぶれて、絵的に汚いな……

食事4

コンビニで売ってる ブランパン1/2個。キウイ。

今日の筋トレ

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20:00
胸の日。
前回は調子悪かったが、今日は調子よかった。うまくパワーを絞り出せた気がする。
80kgの3回目は肩甲骨が寄せ切れておらず、ちょっと失敗したかな。

いっぽう、左肘は相変わらず違和感があって、だましだましやってる感じ。
寝るときにアイシングしておこう。

インクラインダンベルプレスは、増量してもいいかな。
といっても、ジムにある次の重量のダンベルは、28kgんだよな……
合計4kgをいきなり増量ってのもどうなのかな……

次回、持つだけ持ってみようか。
ひとまず、フライを増量しておいた。

食事5

プロテイン。プランパン1/2個。

食事6

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22:14
スーパーの見切り弁当。メインディッシュが鶏肉とホッケで、高タンパクでいいか、と。
マグロぶつ切りも追加。
あと焼酎水割り。

読んでくれてありがとう!
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