食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/11/02日 僧帽筋に効かせすぎて怪我したかも

食事1

10時ごろ。
コーヒー、バナナ。

食事2

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13:50
牛肉、もやし炒め。
あと野菜類。

食事3

プロテイン。

今日の筋トレ

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16:47
三頭筋側部と僧帽筋上部の日。
三頭筋側部って意識しにくいんだけど、最近経験値が貯まって効かせられるようになってきたのかもしれない。

シュラッグやってるとき、首の後ろの左右の僧帽筋のつなぎ目のあたりから「プチッ」という感触があった。なんだろうか。

僧帽筋にはかなり効かせられて、トレ直後から肩がズシンと重かった。というかこれ、寝違えたときに近い感覚なので、怪我の一歩手前かもな……

食事4

プロテイン。
おにぎり。

食事5

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19:32
鍋。
豚肉200g、大根1/4、にんにく1/2房、しょうが、にら少し、もやし1/2パック、舞茸1パック。
〆に玉子2個、糸こん100g。

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