食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/10/27月 肩と僧帽筋の日 筋トレ以外のモチベーションが下がってて困ったもんだ

食事1

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09:12
今日は会社休み。
最近なんだかやる気がなくて、ファミレスで適当に朝ごはん。

横浜のアウトレットに買いものに行った

コートなどを探しに行ったんだけど、いいのがなかった。
というか、横浜のアウトレット、かなりこぢんまりしてて、今ひとつかな……
筋トレに使うタンクトップや短パンを買った。

食事2

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15:24
鍋。
具は豚肉もも薄切り、大根、にら、にんにく、しょうが。
〆に糸こんにゃくと玉子。

食事3

プロテイン。

今日の筋トレ

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肩と僧帽筋の日。
このメニュー、Xfitを参考にしている。最初は僧帽筋と三角筋側部に筋肉痛がビシッときたんだけど、このごろは慣れてしまったのか、そんなに筋肉痛は来ない。翌日や、その次の日も疲労感はあるから、効いてるとは思うが。

食事4

プロテイン。バナナ。

食事5

もうだめだ。疲れた。……野菜切るのもいや。

なんか、簡単に食べれるものを……

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22:16
ということで、大福、ミックスナッツ、焼酎水割り。
最近食生活が乱れつつあるから、また引き締めないとな。

読んでくれてありがとう!
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