食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/10/23木 出張から帰って2日ぶりに筋トレ

食事1

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07:10
実家にて。
柿とコーヒー。

食事2

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10:54

食事3

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14:54
新幹線内にて。

食事4

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18:00
帰宅した。
スーパーのガパオ丼を食べ、

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18:19
野菜と鶏ささみを食べ、

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18:41
豆乳ヨーグルトの製造に成功したので、

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18:47
味見してみた。
まあこんなもんだろう。

今日の筋トレ

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上背部と肩の日。
疲れてたのか、パワーが乗らず。

もうこのメニューになれてしまったのか、僧帽筋の筋肉痛があまりこないのよね。

食事5

ホエイプロテイン。バナナ。

食事6

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23:14
野菜、鶏ささみ、焼酎水割り。

この後、アーモンドとクルミ少々。

読んでくれてありがとう!
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