食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/10/07火 左肘があやしいので胸はやめて中背部を攻める!

今朝の体重

82.2kgとなった。
昨日から200g減。

食事1

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04:28
ホットコーヒーがうまい季節になってきた。
この後プロテイン。

食事2

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06:07

食事3

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12時頃。
発芽玄米ご飯、野菜、ゆで卵、鶏胸肉、インスタントみそ汁。

食事4

14時頃。
バナナ1/2。

食事5

18時。
バナナ1/2、プロテイン。

今日の筋トレ

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胸をやろうかと思っていたが、左肘があやしいので中背部に変更した。

今日はいいチンニングができたかな。
というか、チンニング終えた時点で、もう背中が痛い。寝違えたときのような痛さなんだけど、これ大丈夫なのかな……

ドリアンローは、多分これかな、という状態の角度がわかってきたような。
「この角度でこう引っ張ると、ここに負荷がかかるんだな」
というのをしっかり把握していきたい。

食事6

20時半ごろ。
プロテイン。
シャワー後に菓子パン。

食事7

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21:11
パプリカ、キャベツ、玉ねぎ。
シチュー用アメリカンプレミアムビーフ半額見切り品。
焼いて食べた。
ああうまかった。

今日も酒を飲まなかったぞ!

読んでくれてありがとう!
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