食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/05/29木 ウインドシールド・ワイパーに挑戦してみたが

概要

大阪出張最終日
5日ぶりに帰宅
筋トレは背中の日

今朝の体重

測定忘れ。

朝食

バナナ、びわ×2

昼食

f:id:kenkonken:20140530072837j:plain
12:17
帰宅する新幹線の中で。

間食

f:id:kenkonken:20140530072839j:plain
15:28
スーパーで買ったキッシュとサラダ。

間食

ソイプロテイン。

今日の筋トレ

f:id:kenkonken:20140530072844j:plain
背中の日。
プルダウンは今までバーを顔の前に下ろしていたんだが、今日は首の後ろに下ろしてみた。
これはこれで違った刺激がくるな。

腹筋は、xfitで見つけた以下のエクササイズに挑戦してみたが。

xfit—体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - 腹筋&コアを強化:ウインドシールド・ワイパー

無理無理(笑
難易度高すぎ。
寝転んでやる、ライイング・ウインドシールド・ワイパーからやりこんでみるか。

間食

混合植物性プロテイン。

夕食

f:id:kenkonken:20140530072841j:plain
22:40

読んでくれてありがとう!
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村