食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/05/09金 スクワットを積極的にやっていこう

概要

  • 体重80kg切り中
  • かかとにプレート敷いてスクワットしたら

今朝の体重

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79.80kgとなった。
昨日の79.90kgから100g減。
そろそろ、ドカ食いしたくなってきた……

朝食

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11:02

昼食

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12:58

間食

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カロリーメイトは半分。

間食

スーパーで買った野菜のキッシュ。うまかった。

間食

筋トレ40分前にソイプロテイン。

今日の筋トレ

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フロントスクワットは封印して、通常のスクワットをやりこむことにした。
膝は、今のとこは違和感ない。

足首が硬くて下げにくいので、かかとの下にプレートを敷いてみた。

なかなかいい。
何もないよりは、深く沈み込める。

大腿四頭筋への負荷もちょっとは増すようだ。

間食

筋トレ後、ソイプロテイン。
シャワー後、カロリーメイト2本。

夕食

写真忘れ。いつもの肉と野菜。缶チューハイ。

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