食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/04/18金 ショルダープレスを少しだけ再開してみた



概要

多分明日は70kg台
筋トレはニーデッドリフトを中心に
肩をプレスしたい

今朝の体重

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80.35kgとなった。
昨日の81.25kgから900g減。
いい感じだ。
明日は70kg台かな。

朝食

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05:13

f:id:kenkonken:20140419092000j:plain
05:36

朝食2

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06:59

昼食

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12:40

間食

野菜ジュース。

間食

リンゴ。

今日の筋トレ

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プレス系で肩を攻めたいんだけど、左肘のクリック音が気になり、封印している。
無理すると、違和感も出てくる。それでもやると、怪我になるんだろう。

つまり、肩はレイズ系しかできないわけで、もどかしい。

マシンで軽めのプレスならできるんじゃないか、ということで、クリック音がしない範囲でやっでみた。
負荷が軽すぎるので、ゆっくりゆっくりと。

これぐらいなら、大丈夫なようだ。
できる範囲でやっていこう。

夕食

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00:03
筋トレ後のマグロ刺身とワインは最高だ。

ビスケット・オリバがショットガンで撃たれた後、ワインとステーキで回復していくのをイメージして(笑

読んでくれてありがとう!
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