食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014/02/11火 左肘のクリック音が怖い

朝食

f:id:kenkonken:20140213004712j:plain
08:35
クルミ入りパン。この後リンゴも。

昼食

f:id:kenkonken:20140213004715j:plain
12:08
ジム行く途中のパン屋で。

今日の筋トレ(kg×reps)

広背筋内側、上腕二頭筋と三頭筋、腹直筋を。

チンニングナロー

0 × 10
0 × 10
0 × 10
0 × 8
0 × 6

バーベルロー

40 × 10
40 × 10
40 × 10
40 × 10
40 × 10

インクラインダンベルカール

12 × 10
12 × 10
12 × 08
10 × 10

トライセプスエクステンション

18 × 10
18 × 10
インクラインダンベルカールとスーパーセットで。
しかし、左肘から派手なクリック音が。
やっぱこれおかしいよな、ということで、下記のキックバックに変更。

キックバック

08 × 10
08 × 10
クリック音はしないが、三頭への負荷はどうなのか。やっぱ低いんだろうね。

ドラゴンフラッグ

0 × 10
0 × 5
0 × 4
はじめて10回できたぜ!

夕食

友人と飲んだ。
正直、かなりハイカロリーだった。反省している。

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