食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/11/21水という一日

午前

健診。
バリウム飲むので朝食抜き。
注射嫌いなんだが、今日はぜんぜん痛くなかった。看護士さんの腕がよかったのか。

朝食

サンドイッチ、菓子パン、カフェオレ。
食べすぎか。

昼食

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14:00
会社近所の中華でしょうが焼き定食。
ブタづくしの中でザーサイがさわやか、……でもないか。

間食

筋トレ前におにぎり一個。

筋トレ(kg×reps)

トップサイドデッドリフト

60 × 10
90 × 10
110 × 10
110 × 10
110 × 10

シュラッグ

80 × 10
80 × 10
80 × 10

ドリアンローイング

40 × 10
50 × 10
60 × 10
60 × 10
60 × 10

ドラゴンフラッグもどき

0 × 5
0 × 5
0 × 5

今日は先に腕が限界になった。

夕食

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22:46

ということで。