食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/11/10

昼食

f:id:kenkonken:20131112120951j:plain
11:24
マンション近所の中華屋で。小エビとニラと卵の炒め物。
美味くて量も多いが、引っ越ししたらここで食べることもなくなるだろう。
世話になりました、と。

不動産屋へ

武蔵小杉へ。契約書に捺印。新たなマンションまで歩いてみた。
南部線をどうやってクリアするのかと思ったら、地下道くぐるのね……

筋トレ記録(重量 × reps)

ダンベルフライ

12 × 10
12 × 10
14 × 10
14 × 10
14 × 10
12 × 10
肩を痛めて大胸筋の筋トレを封印していたが、フライは大丈夫みたいなので絶賛増量中。
なんか、筋肉も戻ってきた気がするな……
写真撮るか。

インクラインダンベルカール

12 × 10
12 × 10
12 × 10

コンセントレーションカール

12 × 10
12 × 10
なんかこう、もっと二頭に効くトレはないのか!

マシンフライ

25 × 10
25 × 10
25 × 10
とどめ的に。

レッグエクステンション

36 × 10
36 × 10
36 × 10

一応足も軽ーく。

ということでおしまい。