食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/08/10の筋トレ記録

はじめに

気分転換にいつもと違うジムに。こっちは駅から遠いが設備が充実している。

レッグプレス

45度のやつ。僕は股関節が硬いんだけど、重さで結構な可動域を確保できるので好きな種目だ。
このために、週一はこっちのジムに来るかな。
大腿四頭筋よりもハムストリングに効くんだけど、こんなもんなんだろうか。

シュラッグ ビハインド

後でシュラッグ。おしりが邪魔でやりにくい。でもシュラッグ頑張る。

リアデルト・ロウ

これも珍しいマシン。三角筋後部をねらう。こういう小さい筋肉って、効かせるの難しいよね。
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