食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/08/04日

朝食

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夕食

ジム行った後、魚を買えるスーパーを見つけた。
肉もいいが、魚も食べていきたい。
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ブドウも安かった。
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「できる男はウンコがデカい」を読む

これはいい本だ。まとめよう。

食事まとめ

かなり食べたような気がするが、カロリー低め。
外食しない、魚を食べる。この2点で、カロリーは抑えることができる。
続けるのが難しいんだが。
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カロリー収支と体重

摂取2180kcal。消費2604kcalとなった。
体重は82.0kg。翌朝は81.0kgとなっていた。
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