食事と筋トレを淡々と記録するよ

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2013/07/27の筋トレ記録

*チン・アップ
ワイドグリップだと、10回連続でできるのは初回のセットだけ。
2~3セット目は足場を蹴って飛び上がり、その分ネガティブを効かせて。

*シュラッグ
前まで110kgでやっていたが、可動域が狭い気がしてここ何回は90kgで。
うまく効くと、20時間程度で筋肉痛が来る。早すぎないかこれは。
おもしろいので僧帽筋を重点的にやることにしよう。

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