食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/07/27土

食事

まとめ

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昨日に引き続き、晩飯を減らしてみた。
空腹で寝ると、眠りが深く、一瞬で朝が来るような。
寝覚めも良い。短時間でも疲れが取れる。
これは生活に取り入れたいね。

朝食

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昼食

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カロリー収支と体重

摂取2011kcal。消費3210kcalとなった。
体重は81.4kg。翌朝は80.5kgとなっていた。
70kg台が目前!
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歯医者いった

左下のクリーニング。
左下奥歯の奥に新たに虫歯発見。
歯石もたまっていた。
前はここに親不知があって、汚れがたまりやすいところだ。注意して磨いてたのに。
セラミックの歯×4本分として、197000円を支払いした。
痛い出費だが、もう虫歯にならないという不退転の決意をこめて。

ポメラ買った

DM100を。赤坂見附のビックカメラで。