食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/07/10水

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アボガド232kcal
パプリカ35kcal
オクラ10kcal
6:52

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プラムとヨーグルト90kcal
バームクーヘン180kcal
6:53

昼食

富士市でお客さんにご馳走になる。
天ぷらそば700kcal
アイスコーヒー30kcal

おやつ

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ベローチェで。
400kcal
17:14

ジムへ

右肩の故障のため、大胸筋と三角筋前中部のトレーニングを封印して一年以上経った。
そろそろいいかな、ということで、試しにバタフライマシン。
10kg程度で超スローでやってみた。

夕食

ブタ軟骨バジル焼き300kcal
肴200kcal
酒210kcal

カロリー収支と体重

摂取2387kcal。消費2837kcalとなった。
体重は83.1kg。翌朝は82.4kgとなっていた。
この前の日曜を食べ放題の日に設定し、限界まで食べたので体重増えてんだけど、また減っていくだろう。