食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/06/29土

朝食

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アボガド232kcalトマト45kcal
おくら20kcal
パプリカ32kcal
フラックスオイル30kcal
豆乳60kcal

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バナナとヨーグルト90kcal

昼食

ゼリー180kcal

「煩悩リセット稽古帖」の読書メモを読み返した

昔書いた読書メモを、Evernoteに入れ、iPadですき間時間に読んだ。
これはやはりいい本だな。

煩悩リセット稽古帖

煩悩リセット稽古帖

昼食2

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牛もも肉ステーキ400kcal
人参15kcal
トマト45kcal

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玉子かけ雑穀ごはん180kcal
みそ汁100kcal
キムチ20kcal

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ライチとヨーグルト90kcal
酒と肴600kcal

カロリー収支と体重

摂取2139kcal。消費2674kcalとなった。
体重は82kg。翌朝は81.5kgとなっていた。
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