食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/06/27木

朝食

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バナナとヨーグルト90kcal
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雑穀ごはんと玉子312kcal
鶏胸肉と根菜のスープ250kcal
蓮根というものをはじめて調理した。
うーん、それほどうまいものでもないな。

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干しいちじくとヨーグルト80kcal

マウスピース作った

歯医者で4750円。
これで筋トレで安心して歯を食いしばれるな。

昼食

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弁当535kcal
味噌汁29kcal

夕食

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とんかつ定食1000kcal
久しぶりのトンカツはうまかった。
でもこういうのはたまに食べるだけでいい。
食べるために生きてんじゃなくて、生きるために食べるんだから。
あれ?
なんかすごくいいこと言ったような気がするな。

ジムにて
プロテイン+ブドウ糖150kcal

晩酌

酒と肴600kcal

カロリー収支と体重

摂取2896kcal。消費2713kcalとなった。
体重は81.2kg。翌朝は81.8kgとなっていた。
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