食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/06/23日

朝食

豆乳60kcal
10:07

f:id:kenkonken:20130624063055j:plain
たまごごはん312kcal
鶏もも肉と野菜のスープ250kcal
12:17

ジムへ

自転車で5km先のジムへ。
半分いったところで、ロックを忘れたことに気付いた。
引き返して、やる気無くしたので自転車を置いて、電車でジムへ向かった。
忘れ物防止リスト作らないとな。
13:42

スーパーで買いもの

f:id:kenkonken:20130624063058j:plain
出たら雨が降り出したところで、どんどん本降りに。
夕立の、降り始めの匂いがした。
雨に濡れたが、たまにこういうのは悪くないな。

夕食

f:id:kenkonken:20130624063101j:plain
スライサー買ったのでオニオンスライスを作った。
ついでに人参もスライス。40kcal

f:id:kenkonken:20130624063104j:plain
牛もも肉350kcal
酒と肴600kcal

f:id:kenkonken:20130624063107j:plain
メロンとヨーグルト170kcal

カロリー収支と体重

摂取1782kcal。消費2415kcalとなった。
体重は82.1kg。翌朝は81.1kgとなっていた。
f:id:kenkonken:20130624063110j:plain