食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/06/14金

朝食

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アボガド232kcal
トマト45kcal
パプリカ30kcal
オクラ15kcal
6:17

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バナナとヨーグルト80kcal
6:31

昼食

コンビニ弁当770kcal
バナナ60kcal
12:29

夕食

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牛もも肉ステーキ400kcal
人参30kcal
トマト45kcal

晩酌

酒と肴500kcal

カロリー収支と体重

摂取2207kcal。消費2804kcalとなった。
体重は82.0kg。翌朝は81.1kgとなっていた。
体重が落ちにくいのは、昼食でよくいく中華料理のせいではないか。
そういった仮説を立てて、今週はあえて中華屋をさけた。
結果をみると、やはりそうなんだろうね。
ものすごくおかずの量が多くて、野菜や肉をたっぷり食べられるんだけど、頻度を減らすか。
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