食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/06/07金

朝食

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アボガド232kcal
カフェオレ50kcal
食糧が尽きた。このへん、スーパーが無いから買いもの大変なのよね。
7:17


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カフェオレ32kcal
パン117kcal
10:25
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このパン、2個で117kcalというのもうれしいが、タンパク質が高めなのもいいな。

昼食

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サンドイッチ350kcal
出先のベローチェで。


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弁当567kcal

夕食

トマト30kcal
玉子ごはん312kcal
鶏もも肉と野菜のスープ150kcal
酒と肴500kcal

カロリー収支と体重

摂取2340kcal。消費2414kcalとなった。
体重は83.8kg。翌朝は82.7kgとなっていた。
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