食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/05/27月

朝食

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アボガド232kcal
トマト55kcal
オクラ15kcal
パプリカ15kcal
7:36


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ぶどうとヨーグルト100kcal


腹が減ってきた。
9:56


ジョアピーチ味
79kcal
12:19

昼食

生姜焼き定食1000kcal
りんご60kcal
りんごが不味くて食えず、半分ぐらい残した。
りんごの季節は終わりってわけか。


お菓子181kcal
16:53


退社後、八重洲リーガルシューバーへ。
クツ買った。
尖ってない、プレーントゥの鈍臭いやつ。
20:38

夕食

雑穀ご飯+卵314kcal
鶏ささみと野菜のスープ350kcal
キムチ20kcal
ブドウとヨーグルト100kcal

カロリー収支と体重

摂取2521kcal。消費2382kcalとなった。
体重は81.7kg。翌朝は83.0kgとなっていた。

いったん身体が82kgを切ることを覚えたわけで、次はもっと簡単に82kgを切れる。そういうことを繰り返して、体重を落としていくしかない。
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