食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/05/19日

朝食

アボガド232kcalトマト24kcal
アスパラガス10kcal
パプリカ15kcal

本読んだ

石井直方の『トレーニングをする前に読む本 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫)』を読了した。
筋トレする上で、とても有益な本だった。
メニューの組み方など、見直さなければ。
12:40

昼食

プロテインとブドウ糖150kcal


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サンドイッチとアイスコーヒー450kcal
16:19


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ビビン丼777kcal
18:36


池袋のビックカメラアウトレットへ立ち寄る。
GRDⅣか。安くなってるし、今買うならいいかもな。
もうちっと考える。
19:04

不動産屋へ行った

引っ越ししようかなあと考えている。
喫茶店でiPadのスーモで良さそうな部屋をさがし、代々木の不動産屋へ。
18:25


不動産屋を出て、都営大江戸線代々木駅。
21:13

夕食

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カレー950kcal
疲れたからもう自炊できない。


酒と肴15023:03

カロリー収支と体重

摂取2758kcal。消費2742kcalとなった。
体重は82.4kg。翌朝は83.0kgとなっていた。
やっぱり外食を一日に二度するとだめだな。
カロリーが一気に跳ね上がる。
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